東奈良公民館

      場所:東奈良コミュニティセンター

東奈良三丁目8-5 072-637-4534)1階和室

     ↓

http://www.city.ibaraki.osaka.jp/shisetsu/kouminkan/1317111317487.html

※駐車場有り  公民館横にコインパーキングもあります200円/1h

400

 

ご予約等、公民館へお問い合わせいただきましても対応できませんので、急なキャンセル等は、ご予約時にお伝えしますアドレスにご連絡ください。

 

      (第2火曜日)少人数制ベビーマッサージ

 

        時間  10:00~11:30

      定員  4組

        参加費 1500円(オイル付き)

         持ち物 バスタオル1枚又は大きめタオル

赤ちゃんとママの水分補給できるもの・おやつなどは他のお子さんもいらっしゃいますのでご配慮ください
      内容  オイルを使いゆったりと親子の時間を楽しんでいただきます

          ベビーマッサージの手技、効果

          お家で実施するときのポイントや注意事項などお伝えします

 

     

東奈良公民館

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     (第4月曜日)ベビーマッサージ&ヒメトレレッスン

 

     時間  9:30~10:30 ひめトレレッスン 

         10:45~12:00 ベビーマッサージ

                    定員   10組 

                    参加費  1700円(ベビマ・ひめトレ)

           1200円(ベビマのみ・ひめトレのみ)

      ひめトレ参加の方は、ひめトレポールレンタル代300円別途要です

      ひめトレポールは2500円で購入していただけます(レンタル代不要)

 

      持ち物 バスタオル1枚又は大きめタオル

          ひめトレ参加の方はジーンズ、スカート以外でご参加ください

赤ちゃんとママの水分補給できるもの・おやつなどは他のお子さんもいらっしゃいますのでご配慮ください

      

 

         ベビーマッサージ担当 前田真理

 

オイルは使わず、ねんね・おっちん・あんよの赤ちゃん皆でできる!

お出かけ先でも、毎日のスキンシップの一つとして気軽にできるベビーマッサージをお伝えします

 

ひめトレの時間は赤ちゃんの見守り保育、前田が担当です♪ 

 

       

       ひめトレ担当  田畑春美

 

妊娠出産や重ねる年齢で傷ついたり、緩んでしまった骨盤底筋を放っておいてはいけません

 

腰痛・ウエストが戻らない・尿漏れ・生理痛・不妊など女性の体に起こる問題は多々あります

 

ひめトレポールを使って、骨盤底筋のケアや元に戻すトレーニングをしましょう!

難しいことはしません

 

足が痛い、床に座れない女性の方は椅子でもできますのでお気軽にご参加ください

 

妊娠、出産、子育てに家事、いろんなところに疲れがたまっているママへ、ストレッチボールを使った嬉しいストレッチもあります♪

  

 

みんなでお話タイム♪ 

 →ここ重要です!子育てのこと、いまさらだけど聞きたいこと、最近イライラガミガミママに変身してます、子どもを連れて何かできない?、ママがキラキラ輝くには?いろんな話しましょう。

 

 

 マタニティのママのベビーマッサージ参加大歓迎です♪

 

ついこの間までマタニティだったママたちからの生の声きっとどんなテキストや雑誌よりお得情報満載のはず!

 

出産を迎えたら1~2ヶ月は外出もなかなかできません

でもその期間が、赤ちゃんとママにとって一番ココロとからだに癒しが必要な時。

 

ベビーマッサージ(赤ちゃんとのスキンシップ)にはママの体調を整える効果もあるんですよ。そんなお話も盛り込みます。

 

そして、出産後は赤ちゃんと一緒にまたお話しましょう♪

 

絵本の読み聞かせや、手遊びなどもしたいなぁと思っています。 

 

 

たくさんの赤ちゃんとママとご縁がありますように。

 

ひめトレ講師 ご紹介

田畑 春美先生

 

スポーツクラブでのフィットネスインストラクター

 

島本町の体育館、触れ合いセンターの指導や、高槻の公民館、茨木市では田中病院でマタニティストレッチの指導をされています。

 

私もこの田中病院のマタニティストレッチ出身者です♪

 


2人のお子さんを持つお母さんでもあります。

 

田中病院でのマタニティストレッチの様子は↓こちらでご覧いただけますよ♪

 

http://www.tanaka-hsp.or.jp/hsp/html/child_birth_education.html